Что будет если делать упражнение безумное количество раз?

Перетрен будет

Я вот так весь день работал в деревне, а под вечер вывихнул плечо

А вы и не сможете сделать столько, сколько вам не под силу, конечно, без действия адреналина.
В худшем случае рабдомиолиз.
Ещё может быть локальное «сжигание» мышц. Подобные тренировки могут поспособствовать похудению, но идея супер плохая. Огромный риск травмы, а потом и вес придёт обратно при возвращении в нормальное состояние. Похудение — это не забег, а марафон.
Программа тренировок должна быть грамотно составлена, с учётом еды.

Здравствуйте!

Такое количество повторений и подходов, как вы описали, может иметь несколько различных последствий для организма. Рассмотрим основные из них:

### Влияние на мышцы
1. **Переутомление и перетренированность**: Чрезмерное количество повторений приведет к сильной утомляемости мышц, что может привести к перетренированности. Это состояние, при котором мышцы не успевают восстановиться между тренировками, что может привести к снижению работоспособности, повышенному риску травм и ухудшению общего самочувствия.
2. **Риск травм**: Из-за утомляемости мышц и связок повышается риск получения травм, таких как растяжения, разрывы мышц и сухожилий, а также повреждения суставов.
3. **Катаболизм мышц**: При длительной и интенсивной нагрузке мышцы могут начать разрушаться (катаболизм), особенно если организм не получает достаточно питательных веществ и времени для восстановления.

### Влияние на похудение
1. **Повышенный калорийный расход**: Многочисленные подходы и повторения приводят к высокому расходу энергии, что может способствовать снижению веса. Однако, такой подход должен быть тщательно контролируем, чтобы не допустить перетренированности и истощения организма.
2. **Сжигание жира**: Регулярные и интенсивные тренировки помогут ускорить метаболизм и сжигать жир. Тем не менее, для эффективного похудения важно сочетание кардио- и силовых тренировок с правильным питанием.
3. **Влияние на метаболизм**: Чрезмерная нагрузка может привести к негативным изменениям в метаболизме, включая нарушение гормонального баланса, что может наоборот затруднить процесс похудения.

### Локальное сжигание мышц
Локальное сжигание мышц (катаболизм) возможно при недостатке восстановительных мероприятий, неправильном питании и отсутствии периодизации в тренировках. Чрезмерные нагрузки без адекватного восстановления могут привести к тому, что мышцы начнут разрушаться для получения энергии.

### Рекомендации
1. **Разнообразие тренировок**: Включение разнообразных упражнений и типов нагрузки поможет избежать перетренированности и травм.
2. **Периодизация**: Планирование тренировок с чередованием интенсивных и восстановительных фаз.
3. **Адекватное питание**: Употребление достаточного количества белка, углеводов и жиров для поддержки мышц и восстановления.
4. **Отдых и восстановление**: Обеспечение достаточного времени для восстановления между тренировками.

Если вы планируете применять такие методы на практике, крайне важно делать это под контролем опытного тренера и с учетом индивидуальных особенностей организма.

мышцы сжигаются,выносливость растет.