На физре играли в футбол , попытался словить мяч рукой и почувствовал сильную боль в запястье .

Ртом лови)

зая, просто ты хиленький

членом лови

сальто двойное перед тем как словить и пофиксишь

Можно ловить (отбивать) и одной рукой.
Нет, такое не должно происходить. Всё обычно происходит нормально.
Нужно все таки соотносить скорость мяча, если он летит очень сильно, то пытаться поймать его или отбить его одной рукой (тем более расслабленной кистью) лучше не стоит.
И да, не играть в футбол баскетбольными мячами)
Ими можно и вполне подготовленные руки поотбивать. Ну и головы тоже)