Как выбрать солнцезащитный крем?

из популярных ошибок исользования спф кремя эт оиспользование его в момент не нужный
то есть в самом начале отпуска когда у вас ещё не выделалился меланин который защищает от лучей что бы клетки кожи не погибли использовать полностью защищают от ультрафиолета крем нелья

. но не очень резкий спф что бы загар всё таки был
но не всем телком потому что всем телеком у организма не хватит так сказать мощности выделить меланин на каждый участок кожи .

крем должен быть не полностью защищающим от лучей
ну разве что если вам для лица то туда окей можно

а если вы в первый день анпример сильный крем нанесёте то просто сгорите завтра когда его не нанесёте поэтому надо просто сгладить этот самый процесс а не прерывать его в этом есть огромная разница что орагнизм адаптируется и будет нормально работать просто сгладить этот резкий переход облучения ультрафиолета

скажем вы приехали на отпуска нанести крем двацатку и позагорать час или пол часа с обоих сторон . крем послиьнее нанести на плечи и нос . можно . и отдыхат ькакой то момент . потому что орагнизм сразу так много горы меланина не выделит . и вообще омжно загорать перед тем как ездешь на отпуск это не испорит отпуск мёртвыми клетками кожи

так же помимо меланина там есть целый каскад обменных процессов которые тоже желательно сгладить например резкое получение гармона д от солнца приводит к неврозам и нарушениям жкт

если вы полностью белый то пол часа или час можно полежать под кремом и гасится одеждкой и надевать кепку .
и чем сильнее крем чем дольше можно находится на солнце открытым без страха сгореть .