Можно ли тренировками избавиться от мышц

Здравствуйте, на протяжении 5 лет занимаюсь бегом , телосложения как будто полное , но это мышцы , большие икры, ноги сильно накаченные, раньше нравилось, но сейчас хочется худое телосложение, может есть какие нибудь упражнения что бы мышцы хоть чуть-чуть уменьшились