Квадратная мышца с возрастом и при малоподвижном образе жизни первая начинает страдать давать о себе знать спазмами и

если на пляжу сижу или в помещении с кондиционером,сухой воздух, никаких проблем с носом нет а если большая влажность

закладывает или полностью нос или поочередно то одну то другую ноздрю,что это и как бороться с таким недугом?тоесть именно влажный воздух походу так влияет,в зависимости от положения головы или черт знает изза чего просто моментально происходит реагирование и одна ноздря закрывается а другая открывается в лучшем случае а если нет то закладывает практически полностью нос...аллергия исключается потому что в разных местах с большой влажностью закладывает...живу на юге где большая влажность воздуха обычное дело.

Изза постоянного нахождения в холодном помещении,сидячая работа,появились боли в пояснице,возле последних позвонков,

Делаю определенные растяжки и боль из одного места переходит в другое и ьак раз за разом и по кругу...что за галиМАТЬя?!что за игры?что за блуждающие боли?!как избавится?!никакие препараты не помогают,помогают прогревания и растяжки но полностью избавится от болей не получается...боль не острая,не сильная но как бы напрягает...если не делаю растяжки вообще начинает болеть все сильней и сильней...тоесть делаю определенную растяжку и боль из растягивающейся мышцы уходит в соседнюю ,тяну соседнюю уходит в другую или обратно возращается где была...