Хотел починить но доломал

На велике очень туго нажимались передние переключатели всей рукой надо было аж давить. Посмотрел видео сделал все не так и сломал. Короче там сказали что то сделать с болтиками L M. Я не разбираясь взял и вкрутил их потом поняв ошибку ослабил но было поздно. Цепь спала на 1 скорость а переключатели все так же работают. Посмотрел еще видео и натянул тросик и в итоге ехал и он вылетел. На велике опыта нету вот из за своей глупости сломал не понимая что не починю его без знаний.