можно конечно но. Со временем просядишь по ОФП и тебя начнут покалачивать даже девочки. и не слушай идиотов. зри в корень а именно как тренят профи если вообще есть амбиции выше бойца соседней пивнухи
Нет, утяжеления нужны на руки и ноги , нужно это всё. но восточные единоборства - это в первую очередь выработка реакции. Учитесь перехватывать предметы на лету