Вопрос по утренней зарядке.

нет, вредно

Полезно, а чтоб кровь с утра пожиже была на ночь таблэтку аспирина кардио (ежели с желудком всё норм)

зарядка не может навредить.

Если не двигаться и не делать зарядку, со временем давление упадёт до минимума, и невозможно станет вставать и ходить, голова будет кружиться, и человек будет падать на ровном месте.

Пример - мой родственник после выхода на пенсию ведёт лежачий образ жизни, и давление у него упало до 70/50 - голова кружится, и он падает даже дома, когда переходит из комнаты в комнату.

А ещё говорят с утра надо стакан воды выпивать, ну так вот этот стакан воды, как раз таки и убирает эту проблему. Начиная разжижать кровь уже минут через 5. А если к этому и дыхательные упражнения добавить, так ещё и производство АТФ увеличится, уменьшив нагрузку на сердце ещё больше. Но вообще это какая-то надуманная проблема, зарядка подразумевает легкую активность, после которой человек начинает чувствовать себя энергичней. А чтоб нанести вред сердцу, это надо где-то в пустыне проснуться, на грани смерти от обезвоживание, из-за которого собственно кровь и густеет. И за место зарядки, с ходу начать полноценную интенсивную тренировку на грани человеческих возможностей, при которой сердце чуть ли не выпрыгивает из груди, вот тут вред будет точно, возможно даже фатальный. А то что из тебя грубо говоря стакан воды испарился, пока ты спал, это его не особо впечатлит и никакого вреда от легкой нагрузки в таком случае быть не может. Ну разве что у тебя и так уже серьезные проблемы с сердцем и оно и без всяких нагрузок, уже вот вот откажет.