Сколько максимум жира можно скинуть за неделю? Как потерять 1,5кг за день просто 1,5

высри половину органов - 5 кг гарантированно

сходи в туалет

ничего не есть целый день

Не есть, не пить и вес уйдет. Но жир нет.

Дефицит калорий, все.

вырезай

За день килограмм чистого жира не потерять. Грамм 100 - это максимум, и то с большими потерями мускулатуры. Чисто физиология.

Быстро не получится, но для оздоровления организма необходимо правильное питание и регулярный спорт. Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно думать о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё, из лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно свежие овощи, а фрукты из расчета по содержанию сахара как 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории перерабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет что-то получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

жиром никак. чтобы сжеч 1 грамм жира нужно потратить 9 калорий. как ты потратишь 9000 калорий? никак. даже если есть такой способ то сначала вес уйдет водой, потом мышцами и только потом начнет гореть жир. Чтобы добраться до жира нужно сначала ихрасходовать весь гликоген в мышцах- 20-30 минут интенсивной ходьбы или бега, потом в печени- тоже 20-30 минут и только на 40-ой минуте начнет гореть жир. при условии продолжения интенсивной нагрузки с поступлением кислорода- жир горит только с кислородом в легких. При беге ты будешь тратить 500-600 калорий в час. вот и посчитай)))