Сколько времени уходит на привыкание к новому режиму сна?

2 - 3 суток.

Длительность сна ты не контролируешь. Можешь только его спокойствие обеспечить.
А привыкание ко времени отхода ко сну длится около недели

У каждого по-разному. Мне например достаточно недели привыкнуть к новому режиму сна

Неделя. Если точно соблюдать режим.

Я считаю, что месяц.
Потом даже без будильника начинаешь просыпаться, или за пару минут до его сигнала.

нисколько, всё зависит от волевого импульса.