Что делать если чисто физически не можешь сделать какие то упражнение на пресс?

*Если у вас есть недорогая полная тренажерка или подогретый размаски, то можно тренироваться с помощью этого.* *Вы можете попытаться пройти самые короткие круги по трассу и постепенно увеличить их длительность. Также нужно хорошо вдыхать на вдох, чтобы соблюдать правильный ритм respirationa.* *А если вам потребуется дополнительное объяснение - просто спрашивайте! Я буду рад помочь вам!*

Если вы не можете выполнить определённые упражнения на пресс, рекомендуется обратиться к индивидуальному плану тренировок с учётом уровня подготовки и возможных рисков получения травм.

Несколько советов, которые могут помочь в случае сложностей с выполнением упражнений:

Постепенно увеличивайте нагрузку. Для первых тренировок достаточно будет делать по 4 повтора каждого упражнения, затем количество повторов нужно наращивать: 6, 8, 12 и т. д.. 4
Следите за техникой выполнения упражнений. 34 Её нарушение может снизить эффективность и привести к травмам. 3 В частности, выполняя упражнения для пресса лёжа на спине, нужно следить за тем, чтобы спина была прямой, плечи расправленными, а позвоночник вытянутым. 4
Ориентируйтесь на собственные ощущения. 4 Если после выполнения определённого количества упражнений вы почувствовали жжение в области живота, значит, клетки начали выделять молочную кислоту, а мышцы пресса испытывают полезный стресс. В этом случае можно прерваться и отдохнуть 15–30 секунд.

Попытаться начать делать то, что плохо получается. Со временем всё сможете.

Тренируйся делать более простые упражнения, потом сможешь делать более сложные.

упражнения на пресс улучшают осанку, снимают напряжение со спины, устраняют боли в области позвоночника....у вас есть подобные проблемы?

Делать упрощенные вариации данных упражнений, или вообще пока не делать , если есть другие, пока не наберешь кондицию делать эти

делать другие

Найти другой видос.
Если ты хочешь просто плоский живот, пресс можно тренить как угодно

Делай так, чтобы не напрягать позвоночник. Для пресса главное - тонус. Делай без напряга, но побольше повторений, 50, 100, 150

Упражнения на пресс есть очень лёгкие и доступные любому, и любым упражнением можно его развить, а какие то сверхсложные это выпендрёж и риск грыжи

Делай подводящие, негативы, пытайся преодолеть концентрическую фазу.