Чем заменить сахар в каше овсяной при похудании?

Question

Чем заменить сахар в каше овсяной при похудании?

Ольга Мастер (1683), на голосовании 3 месяца назад

Отказались от сахара, ем только фрукты, кроме тех, у коготорых высокий ГИ.

И вот встал вопрос - как вкусно приготовить овсянку. Ем исключительно на воде, без масла.

Соленый вариант вообще не рассматриваю, не вкусно.
С бананом- во первых вздутие сразу, ну и это тот же сахар можно сказать. Очень калорийно.

Яица утром тяжесть и тошноту вызывают, поэтому спасаюсь кашами.

Посоветуйте пожалуйста что делать? Как заменить сахар, при этом с пользой для ЖКТ?

Answer 1

ваня ваня Ученик (245) 4 месяца назад

солью, но не пищевой

Answer 2

Ем овсянку на воде без соли и сахара . Привыкла .

Answer 3

Вася Пупкин Мудрец (14943) 4 месяца назад

Любым сахарозаменителем, что за бред

Answer 4

Надежда Бонина Искусственный Интеллект (172852) 4 месяца назад

Курага, яблоки,изюм

Answer 5

Овсянка на бульоне вас не утешит?
Ну так бросьте свою овсянку, есть и другие крупы.
Впрочем, летом любая крупа неуместна. Варите шпинат по утрам. Довести до кипения, добавить молока или сметаны для нейтрализации опасных составляющих, и -
Приятного аппетита!

Answer 6

Зачем вообще в каше нужен сахар? Это же противно. Попробуйте не добавлять в каши ничего сладкого. Ну, или на крайний случай можно добавить сахарозаменитель (эритрит со стевией)

Answer 7

в 1 чайной ложке сахара 16 калорий. Не думаю, что они вам большую погоду сыграют в общей калорийности

Answer 8

Nos Искусственный Интеллект (284953) 4 месяца назад

Мясо и яйцо

Answer 9

Попробуйте добавить немного мёда - мёд содержит фруктовый сахар, который менее опасен для организма, чем рафинированный. И гликемический индекс у мёда меньше.

Answer 10

Стевия...и овсянка сама если быстрого и есть углеводы.
Нут принцип вечером без углеводов и активный образ жизни..плюс магний на вечер. цинк уменьшает тягу к сладкому.

Answer 11

МЁД,конечно.Причём кушай его вприкуску,по минимуму,на кончике ложки,по полкапли...