Можно ли вызвать сонный паралич?

для этого нужно попасть в осознанный сон и резко проснуться чтобы попасть в осознанный сон нужно не есть после 6 вечера записывать свои сны и класть тетрадь с записями возле кровати перед сном не смотреть в экраны нужен чуть погаснутый свет спокойствие можно перед сном почитать книгу и лечь спать когда засыпаешь вспомни все события дня задам на перёд и засни поставь будильник допустим на 3 часа ночи и ты резко проснёшься и вызовется сонный паралич