Опасно ли ежедневное переедание фруктами
Всем здравствуйте, очень нуждаюсь в помощи и советах знающих людей: уже больше месяца каждый день съедаю 1,5+ кг яблок (разных, но чаще не сладких) в качестве основного приема пиши либо к чему-то . 19 лет , рост 175, вес в мае был 51,4 , в июле не делал промежутков между поеданием яблок, поэтому не получалось объективно оценить свой нынешний вес, на весах минимум 52,9. Мясо практически вычеркнул из рациона , сладкое, мучное, алкоголь не употребляю в принципе, употребляю только каши на воде без всяких добавок (масло, соль и тп) и супы с борщами (постные и на птице, редко - на говядине). Не обедаю. В день прохожу 10-12 км (все 5 дней рабочей недели). В день выпиваю от 4 л (минимум) до 6> л воды. Подскажите пожалуйста, могло ли обжорство (в прямом смысле) стать причиной увеличения веса и как ещё можно эффективнее его сбросить?
1,5 кг фруктов в день это немного. А вес у тебя низкий. =)) под эльфа косишь?
если по простому - лучьше ешь овощи, чем фрукты, для здоровья и фигуры полезнее. Для энергии, особенно перед тренировкой, перекусываю протеиновым батончиком ProteinRex Snex кокос, он без сахара, отлично утоляет голод и без вреда для фигуры
Фруктоза не полезна
Да. Потому что во фруктах очень много сахаров. А вот некорнеплодные овощи - помидоры, огурцы, салат, зеленый лук, болгарский перец - можешь жрать ведрами.
зачем тебе еще сбрасывать, тебе набирать надо. если хочешь красиво выглядеть- строй мышцы, минимальные хотя бы, кушай больше белка. щас ты скорее всего скинни фэт (когда вроде худой, но жир вместо мышц. либо я не знаю почему тебе хочется худеть). белок как раз в мясе, но если ты вегетарианец, то творог/яйца и так далее самое то
и лучше уменьшить кол-во яблок, заменить чем-то. все есть яд и все лекарство, пару фруктов в день будет более, чем достаточно