Как заставить себя правильно питаться 3 раза в день

Составить для себя примерный распорядок дня и его стараться придерживаться. Перебороть лень и сварить те же готовые пельмени/вареники

Если ты на это не способен, то тут ничего не поделаешь

меньше сидеть за пк и вести активный образ жизни, прогуливаясь по улице ввести себе расписание питья чистой воды(газ/негаз).
Лень - двигатель прогресса. Твоё переживание того, что вес падает и ты "не можешь/не хочешь" приведёт тебя в конечном итоге туда, куда тебе по-итогу нужно :)

Нужно вести активный образ жизни и пить витамины , лучше чтобы мама тебе помогла

Включи напоминание, и готовь дома здоровую еду

Маму попроси, или отдельно живешь?

Не знаю в чем проблема,с самого детства привычка не есть вечером,тем более в ночь,сейчас же я ем много полезных продуктов,даже если мне хочется сладкого,то ем не пол пакета конфет,а могу взять отломить половину и медленно рассасывать,даже если это шоколадная(если сильно хочется сладкого,то есть очень много сладкой воды со вкусом,которая почти без колорий,но при покупке такой внимательно смотрите на колории в некоторых калорий не меньше чем в лимонадах),а так я сейчас ем достаточно много калорийных продуктов,потому что я активно занимаюсь спортом(бегом и в день сжигаю более 1000калорий)и перед скоростными работами,контрольными,ОФП,тем более перед соревнованиями обязятельно надо съесть не мало калорий(200-400,причём это должно быть либо сладкое либо жирное) ,это реально повысит твой результат,также если под какое нибудь кино что-то поесть я варю(35-40минут)геркулес(монастырский)обычный из магазина и добавляю достаточно много соли,по вкусу нормально,отдалённо напоминает попкорн солёный,а так мне это нравится,каждый день ем,главное воды много не добавляйте ?,так же могу посоветовать вам бегать,не быстро,медленно,на пульсе 120-140 хотя бы по часу и так 3-5раз в неделю

_

потерпите ещё два года а там и армия,там распорядок для...

если ты ел допустим 5 раз в день то твой мозг будет просить дальше есть 5 раз в день, если будешь постепенно есть все меньше и меньше мозг привыкнет, шарящие люди так и худают что доводят себя до такого уровня что им трёх бутербродов с чаем на весь день хватит

Нужно над тарелкой с едой произнести слово Баралгин, и садиться за трапезу.

жри то что вышло