Как заставить себя правильно питаться 3 раза в день

Составить для себя примерный распорядок дня и его стараться придерживаться. Перебороть лень и сварить те же готовые пельмени/вареники

Если ты на это не способен, то тут ничего не поделаешь

меньше сидеть за пк и вести активный образ жизни, прогуливаясь по улице ввести себе расписание питья чистой воды(газ/негаз).
Лень - двигатель прогресса. Твоё переживание того, что вес падает и ты "не можешь/не хочешь" приведёт тебя в конечном итоге туда, куда тебе по-итогу нужно :)

Нужно вести активный образ жизни и пить витамины , лучше чтобы мама тебе помогла

Включи напоминание, и готовь дома здоровую еду

Маму попроси, или отдельно живешь?

Не знаю в чем проблема,с самого детства привычка не есть вечером,тем более в ночь,сейчас же я ем много полезных продуктов,даже если мне хочется сладкого,то ем не пол пакета конфет,а могу взять отломить половину и медленно рассасывать,даже если это шоколадная(если сильно хочется сладкого,то есть очень много сладкой воды со вкусом,которая почти без колорий,но при покупке такой внимательно смотрите на колории в некоторых калорий не меньше чем в лимонадах),а так я сейчас ем достаточно много калорийных продуктов,потому что я активно занимаюсь спортом(бегом и в день сжигаю более 1000калорий)и перед скоростными работами,контрольными,ОФП,тем более перед соревнованиями обязятельно надо съесть не мало калорий(200-400,причём это должно быть либо сладкое либо жирное) ,это реально повысит твой результат,также если под какое нибудь кино что-то поесть я варю(35-40минут)геркулес(монастырский)обычный из магазина и добавляю достаточно много соли,по вкусу нормально,отдалённо напоминает попкорн солёный,а так мне это нравится,каждый день ем,главное воды много не добавляйте ?,так же могу посоветовать вам бегать,не быстро,медленно,на пульсе 120-140 хотя бы по часу и так 3-5раз в неделю

_

потерпите ещё два года а там и армия,там распорядок для...

если ты ел допустим 5 раз в день то твой мозг будет просить дальше есть 5 раз в день, если будешь постепенно есть все меньше и меньше мозг привыкнет, шарящие люди так и худают что доводят себя до такого уровня что им трёх бутербродов с чаем на весь день хватит

Нужно над тарелкой с едой произнести слово Баралгин, и садиться за трапезу.

Может нанять повариху, которая готовила бы вам правильную еду? Мне такой вариант нравится. Если это не по карману, то не покупать вредные продукты самому

На ютубе посмотри ролики доктора Берга о Здоровом Кето. Он рассказывает не только как похудеть, но и здоровом питании и образе жизни, какие витамины принимать. Пища должна быть здоровой и полноценной, а не печеньки с водой

Чтобы начать правильно питаться 3-4 раза в день:

1. Установи режим питания: Ставь напоминания на завтрак, обед, ужин и перекус.
2. Планируй меню: Составь план питания на неделю, включив простые и быстрые рецепты.
3. Приготовь еду заранее: Выдели один день в неделю для приготовления еды на несколько дней вперёд.
4. Запасись полезными перекусами: Фрукты, орехи, йогурты.
5. Пей воду: Это поможет поддерживать аппетит и общее состояние здоровья.

Начни с небольших шагов и постепенно привыкай к новому режиму.

Установите режим питания: старайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму привыкнуть к регулярному приему пищи.

Надо кушать регулярно, в меру и все наладится. Ведь в санатории, больнице,армии всё по распорядку и аппетит у всех хороший.