Можно ли добиться результата чтобы из 7 дней 6 дней можно было ходить по 30к шагов и чтобы ноги при этом не болели?

-НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПИСАТЬ!
чтобы из 7 дней 6 дней можно было ходить по 30к шагов
30к- так не бывает мы не знаем сколько это-к-кругов?

я начинал с километра..
постепенно увеличивая дистанцию
за три года бегал уже по 15 км..
открывалось второе дыхание

можно- суставы добить