Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
Роман Голумбевский
(34435)
4 месяца назад
Эффективнее всего тренироваться, отталкиваясь от личного опыта. У всех индивидуальные организмы и неповторимые условия жизни и быта, поэтому универсального решения нет.
Твоя задача - постоянно пробовать разные программы, комбинации упражнений, питания и объемов отдыха, чтобы в итоге подобрать "золотой ключик" к своему телу. В этом и суть культуризма)
Твоя задача - постоянно пробовать разные программы, комбинации упражнений, питания и объемов отдыха, чтобы в итоге подобрать "золотой ключик" к своему телу. В этом и суть культуризма)
алекс
(715542)
4 месяца назад
группу мышц раз в неделю.низ и верх хорош на этапе когда веса менее 100кг
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
(264195)
4 месяца назад
В бб с предельными весами разв неделю не тренируются. Не удивлюсь, если за 3 года у тебя нулевой результат.
Похожие вопросы
Работаю с большими весами в околоотказном стиле. Тренирую каждую группу мышц раз в неделю.
Недавно прочитал, что в натураху эффективнее тренироваться по программе верх-низ. Кто знает - ответьте. Я просто не представляю как тренировать грудь руки и спину два раза в неделю с предельными весами. Стоит ли пробовать или оставить как есть ?