Нормально ли питаться на 500-1000кк в день?

Я решила убрать отëки на теле, и из-за этого начала пить больше воды (+ тренировки, но это не так важно). Из-за этого у меня резко пропал аппетит. В день ем максимум 1 раз, без всяких перекусов и тд.
Всё было бы круто, если бы не 100500 видео о том, что такими "голодовками" (Хотя в моём случае это просто потеря аппетита) человек доведёт себя чуть ли не до гроба. Будут выпадать волосы, зубы, в глазах будет темнеть, и вообще потом человек будет весить в два раза больше, чем раньше.
Я искренне боюсь такого исхода, но если начну есть хотя бы чуть больше, то буду чувствовать себя плохо, серьёзно.
Я стараюсь есть больше белка и овощей, чтоб хоть чуть-чуть соблюдать бжу, нооооо.. Получается пока что так себе.

Что делать? Может быть, последствия употребления маленького количества кк коснуться только тех, кто ГОЛОДАЕТ, а не просто не чувствует голода? Сейчас я чувствую себя прекрасно и на удивление легко (калькуляторы показывают, что моя норма в день 2200 кк)