Бицепс уменьшился sos

Пампинг

Ну теперь тренируйся до последнего, че

эээ сам сос

Питание нужно усилить, спать нужно свыше 7 часов, избегать стрессов и вредных привычек.

Главное не член

Он у всех уменьшается, ты же его уже не напрягаешь после занятий.

перебарщиваешь с нагрузкой на малую мышцу

Наверное делаешь слишком много подходов, один парень делал 40 подходов на бицепс, на 5см уменьшился, саркоплазма уходит. Попробуй снизить объем.