Как забыть насилие в детстве со стороны родителей?

Неадекваты мимо пж, вопрос к тем, кто хоть разбирается в психологии и не будет п.з..деть про то, что я хочу внимания (делать нех.й от каких то левых людей жалости хотеть?)или отсутствие интима. Мне нужен совет, а не язвительные комментарии.
В детстве меня мама била мама, папа изредка во время домашки мог ударить ремнем или дать пощечину, и иногда устраивал во время пьянки скандалы, редко, но сильно выпивал(пытался убить человека, гонялся за мамой с топором. Про маму: скажу что это были не только шлепки, ремень и пощëчины, избивала ногами и кулаками, била и тело и по голове, иногда между ног могла пнуть(я девочка, но было больно).
Не поймите меня неправильно,
Я очень люблю родителей, не смотря на это, они старались дать мне все в детстве не смотря на свое положение, они хорошо смотрели за мной, кормили, я всегда ходила в чистой одежде и сейчас очень любят, дают очень много любви и заботы, все разрешают. Они сами в детстве подвергались насилию, я очень им благодарна, я люблю их больше чем свою жизнь.
И вот в чем проблема, я никак не обижена и не злюсь на них, но каждый раз, когда вспоминаю как меня избивали, мне очень плохо и больно, я не могу это забыть, каждый раз плачу, я просто не могу убрать это из головы.
к психиатру я ходила, чуть в дурку не упекли, спасибо, не надо. к частным приемы слишком дорогие в моём городе.

Как можно это забыть, успокоиться или проработать это? Методики, слова, действия?