Можно ли набрать вес парню, при условии занятий спортом (3-4 часа в неделю)? Питание +/- 1000 калорий

Да, набрать вес можно, даже при регулярных занятиях спортом, но 1000 калорий в день — это, мягко говоря, мало для большинства парней, особенно при активных тренировках. Если ты хочешь нарастить мышечную массу, нужно больше калорий. При таком потреблении калорий и физической активности, вероятно, у тебя будет дефицит энергии, и это будет мешать набору массы. Увеличь калорийность рациона до хотя бы 2500-3000 калорий в день, и чтобы БЖУ было сбалансированным.