Возможно ли похудеть на 1200-1400ккал без спорта?

Ходьба это тоже от части спорт.

Зависит от роста, веса. Может, ты похудела и теперь на норме, если так и хочешь ещё похудеть, можно снизить

Худеют на килограммы, а не на калории.

Момент настал а вес не встал

Нет,без нагрузок никак.Организм просто перейдёт в энергосберегающий режим.

Возможно. Это очень мало. Похудеете ещё, если не лежите целыми днями.

Худеть можно и без спорта. 1200 калорий-это нижний порог, ниже которого не стоит снижать калорийность,чтобы не нанести вред здоровью. Если КБЖУ соблюлены верно, то успех Вам обеспечен.

Надо больше активности и белковой пищи. Я ещё курс жидкого коллагена пропила, контроль аппетита! Фирма Люксколлаген. Перестала на ночь наедаться.

Я не считаю калории, а если нужно худеть, начинаю ходить больше и быстрее - каждый день хожу по 5 км в течении часа.

Можно хоть насколько похудеть, было бы желание. Я квинсенту колола, похудела на 35 почти)) Есть не хотелось совершенно

Привет! ? Знакомо, когда стараешься, а вес замирает на месте, хотя раньше снижался. ?

Давай разбираться!

1200-1400 ккал — это уже довольно низкая калорийность, и дальнейшее снижение может привести к замедлению метаболизма и проблемам со здоровьем.

Скорее всего, твой организм адаптировался к этому количеству калорий и ушёл в "режим экономии".

Что делать?

Пересмотри рацион: дело не только в калориях, но и в качестве пищи. Убедись, что в твоём меню достаточно белка, полезных жиров и сложных углеводов, а также овощей и фруктов.

Добавь разнообразия в физическую активность: даже если ты много ходишь, твоему организму может не хватать нагрузки. Попробуй добавить пару силовых тренировок в неделю или найди вид активности, который тебе по душе — танцы, плавание, йога.

Не забывай про сон и водный баланс: они тоже играют важную роль в процессе похудения.

И помни, что каждый организм индивидуален. То, что сработало у одного, может не подойти другому.

Если ты хочешь получить более персонализированные рекомендации, лучше всего обратиться к диетологу и тренеру. ?

А чтобы узнать ещё больше о правильном питании, тренировках и здоровом образе жизни, заглядывай на наш сайт! ? [ Ссылка на сайт ]

Потому что это мало, поэтому сначала вес уходит,а потом обмен веществ замедляется и далее худеть проблемтаично, поэтому никогда нельзя стаивть такой низкий калораж

Возможно. Я когда колола энлигрию для похудения, за счёт того что не было аппетита я вообще питалась маленькими порциями, и тоже в 1200 калорий укладывалась. Похудела почти на 30 кг за полгода

Конечно. Я не занимаюсь, Редуксин пью, хорошо скидываю. На нем вообще нет срывов и зажоров.

Я столько калорий в день ем всегда, не худею, просто для поддержания веса. Хоть и занимаюсь спортом шесть дней в неделю по 60-90 минут.