Насколько эффективен бег трусцой?

Question

Насколько эффективен бег трусцой?

Анжелика Анжелика Ученик (8), на голосовании 3 месяца назад

По опыту знаю, что бег очень помогает обрести стройное тело.
Сейчас нет возможности выходить на площадки и заниматься там бегом. Нахожусь дома с ребёнком и не представляю как бегать с коляской. Беговой дорожки нет.
Подскажите, если бегать по дому, в небольшой комнате, будет эффект? (На другие физ упражнения я очень ленивая)

Answer 1

Nin Dan Ученик (171) 4 месяца назад

Я хз

Answer 2

Будет, конечно, но эффективность ниже, так как в квартире ограничение по скорости. Ну и на улице свежий воздух, что благоприятно влияет на здоровье в целом. Кстати, могласен с ответом ниже. Скандинавская более полезнее. Но нужно отметить, что если Вы собираетесь бегать трусцой будь то дома, будь то на улице, то лучше это делать натощак.

Answer 3

самая эфективная скандинавская ходьба с палками

Answer 4

Бег портит печень и суставы ног если ты не профессиональная спортсменка зачем тебе бесплатно портить свой организьм

Answer 5

Кручение хула-хупа (обруча) можно использовать как неполноценную временную альтернативу бегу. Это можно делать даже с ребёнком на руках.

Answer 6

Zombie Мудрец (13707) 4 месяца назад

На другие физ упражнения я очень ленивая

В этом вся суть

Анжелика АнжеликаУченик (8) 4 месяца назад

Всегда есть альтернатива

Zombie Мудрец (13707) Анжелика Анжелика, я так понимаю в данный момент у вас нет))

Answer 7

Я в теплое время года бегаю на улице, а когда холодно- у меня есть мини-степпер. Прекрасная кардио-нагрузка. также не дает поправиться, кому надо- похудеть. Если не кормите, возьмите дополнительно Альфа-липоевую кислоту эвалар, она помогает худеть естественным образом, расщепляя жиры. Особо эффективна, если есть физическая нагрузка.