Гейнер, креатин, протеин

Коли стероиды

гейнер г0вно, креатина 5 грамм каждый день 4 недели потом недклю отдых и опять, протеин если ты большого веса и набирать белка тяжело

Гейнер для гeeв, креатин для кретинов, а протеин для про

Гейнер - каллорий дохера, белок с углеводами. Используют для того что бы набирать массу, но обычно приводит к наборе не только мышечной, но и жировой, если неправильно принимать с питанием. Креатин - добавка для пампа мышц и усиления силовых а так же веса. Работает благодаря сдерживанию воды в организме или мышцах вроде.. Протеин - ну тут понятно. Чистый белок для восстановления мышц после тренировки.

протеин для набора суточной нормы, креатин чтоб залили мышцы водой, а гейнер кал

Все Егоры спортики? Гейнер просто для набора массы, а далее превращать это все в мышцы самому
Креатин повышает выносливость мышц во время тренировок и увеличивает прогресс
Протеин это чистый белок в порошке, сильный памп мышц и их веса.
Протеин для меня читерство лучше чем креатин и гейнер, поэтому его не юзаю. Гейнер тоже содержит белок но меньше чем в протеине, так что его употреблять только с едой с большим количеством белка дабы набрать массу

зависит от возраста,стажа веса тела и т.п

Читала состав гейнеров , один сахар не стала пить, лучше делать самому натуральный