Улучшение роста мышц

Изначально занималась кардио,было +4кг и уменьшение небольшие в объеме,но как начала заниматься плаваньем после кардио потеряла несколько кг,объемы остались те же,если не меньше
В таком случае,что теряю мышцы или жир?Если все таки мышцы,то какие советы дадите,чтобы потеря мышц не происходила,а уходил только жир
Калл пока что не считала,после тренировки сегодня именно съела батончик,после финики,до этого ела просто абрикосы