Вопрос про похуденья

Question

Вопрос про похуденья

Арнаши Сакенов Ученик (16), на голосовании 3 месяца назад

если при диете от своей дневной нормы отнять 300 ккал то уйдет только жир или еще и мышцы?
если уходят мышцы то вопрос, как худеть?

Answer 1

. Мастер (1117) 4 месяца назад

1 хз. 2- комбинируй силовые с кардио

Answer 2

как худеть?
нельзя себя ограничивать в еде , главное заниматься спортом.Накочаться надо и тогда мышцы появятся

Answer 3

В пнд подскажут как правильно худеть, санитары там добрые

Answer 4

чтобы мышцы не уходили, нужно тренироваться и потреблять свою норму белка
1 грамм белка на кг веса для поддержания нормы
2 грамма белка на кг веса для набора мышечной массы, улучшения качества тела
при небольшом дефиците калорий (300 ккал - небольшой дефицит) нет сильного стресса и организм будет расходовать меньше мышц

Answer 5

нет у вас методов против кости сапрыкина Оракул (73469) 4 месяца назад

мышцы уходят (атрофия)если их не держать в тонусе