Качалка Тренажреный зал

Question

Качалка Тренажреный зал

gleb nesterov Знаток (320), на голосовании 3 месяца назад

интересно что будет если качаться и оставаться при одном весе( поддерживать свою суточную норму калорий, не скидывать и не набирать и при этом правильно питаться) будут ли какие то изменения ? Будет сжигаться жир, расти мышцы и тд? Или изменений никаких не будет?

Answer 1

Мышцы будут расти, жир будет сжигаться, но общий вес почти не будет меняться

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715488) 4 месяца назад

чуть чуть

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206493) 4 месяца назад

Не будет.

Answer 4

Избыток мышц против нормы будет только при регулярных стимулирующих нагрузках (пожизненных). Иначе наступит возврат к индивидуальной функциональной норме или первоначальному уровню..

Answer 5

Это называется поддержание текущей формы. Но что бы ее поддерживать, нужно чтобы она была

Answer 6

Будет рекомпозиция, жир будет уходить, а мышцы расти, но до определенного момента, как процент жира опуститься ниже 10%, рост замедлится, а как ниже 8%, так вообще практически остановится, с этого момента организм будет экономить, так как жир для него важен, поэтому тебе придется набрать вес.

Answer 7

Форма улучшится до какой то степени, потом будешь стоять на месте

Answer 8

То что вы описали подходит под понятие рекомпозиция тела, когда без изменение веса тела меняется соотношения жировой прослойки и мышечной ткани. Скорее всего мышечная ткань будет прогрессировать но не долго

Answer 9

привет для набора есть одно БЖУ суточное , для поддержания другое и для сушки совсем другое. Ешь 160/40/50 БЖУ ,занимайся в зале и будешь выглядеть хорошо и сухо. Для набора я ел 200/80/120 . Для поддержания достаточно 80-130/30-60/50-70