Я устал, скажите что делать......

Отдохни, я разрешаю

купи мотик

давай дружить я нефор эмочка челочка чекер и блейзер я хожу в капюшоне пью энергетики и сижу на последней парте

Успокойся и не нервничай

Поговорите с кем нибудь. С родителями. Расскажите что такое произошло что вас довело до такого состояния.

К психиатру

Начать ходить к врачу-психотерапевту на психотерапию

Тому есть причины. Вы растете, у вас меняется организм, идет гормональная перестройка.

Гормональная перестройка воздействует на мозговые структуры, что вызывает реакции сильного возбуждения, которая, преобладает над процессами торможения. Все чувства обостряются, повышается степень раздражения. "Взрывные" реакции могут быть вызваны даже незначительным и малозначимым стимулом. Поэтому нужно понимать и одновременно предпринимать действия по предотвращению агрессии, основанной на физиологической почве. Данный кризис организма требует реализации огромного энергетического потенциала. Подросткам просто необходимо выплёскивать всю ту энергию, которая накапливается в них из-за внутренних изменений.

Займитесь спортом, будет куда энергию направлять.

Срочно в секцию дуй! Например, на футбол. А иначе так себя загонишь и во взрослой жизни будешь отбросом общества

Спорт, свежий воздух, общение с друзьями, интересные книги, минимум пребывания в интернете.

откажись от сахара содержащих напитков и продуктов

Тебя спасет игровой спорт. Футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис, теннис и т.п.