Огромные ляжки, подросток 14 лет. Что нужно делать чтобы их уменьшить

Жрать поменьше и двигаться побольше...

1 надо принять себя таким какой ты есть , полюбить своё тело
2 генетика
3 меньше сидеть , прогулки , ходьба ,
спорт типа футбола - баскетбола , плаванье итд
4 отказаться от сладостей и быстой еды, перекусов ,
больше супов и каш , нормальной еды

Есть можно как обычно, но делать упражнения чтоб пот градом хотябы полчаса минимум. Каждый день.

Спортом займись, исключи сладкое из рациона