Подскажите пожалуйста самса считается за лёгкую пищу?

у меня начало горло болеть когда глотаю что-то будь это даже слюна,чай или любая еда, не могу поесть картошку которая стоит сейчас (из-за того что больно глатать), а есть хочется(
И ещё можете что-то подсказать что все таки делать с горлом, а то это просто какие-то мучения