Можно ли тренировать пресс ежедневно

восстановиться не успеет вот и все, проблем со здоровьем не будет

В принципе пресс можно качать хоть каждый день — мышца быстро восстанавливается. Но в целом достаточно качать его даже 3 раза в неделю, чтобы укрепить мышцы. Если будете качать каждый день — укрепите мышцы пресса, также это полезно в целом для здоровья, хорошего самочувствия, как и любая другая физическая нагрузка.

Можно, но не в дни, когда у тебя тяжелые базовые упражнения стоя.

Можно, если сможешь.
Но если делать правильно и качать именно пресс, а не сгибатель-разгибатель бедра, то каждый день оно не потребуется.

А зачем?

Тренируют силу, скорость, выносливость, гибкость, функциональность, ...
А вы значит пресс тренируете? Как будете использовать?

чтобы сжечь!

Атлеты 80-90 тренили пресс после каждой тренировки, и у них был втянутый живот с кубами