Как набрать вес?

Question

Как набрать вес?

Артём Лесной Ученик (91), на голосовании 2 месяца назад

Мне 20 лет, генетика такая, что выгляжу на 15 лет, это меня более-менее устраивает. Однако в свои 20 лет при росте 172см я вешу 47кг. Жировой прослойки практически нет. В связи с заболеванием печени и желчных путей не могу потреблять больше пищи, чем сейчас. Как быть в таком случае? Как набрать вес?

Answer 1

интим не предлагать Просветленный (29944) 3 месяца назад

Карлан

Answer 2

некорак Профи (955) 3 месяца назад

ешь

Артём ЛеснойУченик (91) 3 месяца назад

Написал же, что из-за заболевания не могу больше есть

некорак Профи (955) тогда не знаю

Answer 3

Есть каждый день в Вкусно и Точка, станешь как Тоха t2x2

Answer 4

Algoleo Просветленный (33184) 3 месяца назад

Если ты эктоморф, то не наберёшь.

А так — протеин, гейнер

Артём ЛеснойУченик (91) 3 месяца назад

Как добавки влияют на печень?

Algoleo Просветленный (33184) Артём Лесной, если какие-то проблемы, то лучше у врача спросить. В остальном — протеин назначают больным для набора веса, в том числе.

Answer 5

Вадим Иванов Оракул (91639) 3 месяца назад

Ешь песок, он тяжёлый

Answer 6

Максим Рыжков Ученик (150) 3 месяца назад

Завидую тебе

Answer 7

силовой тренинг, других вариантов не существует

Answer 8

Если нет возможности есть больше пищи то старайся выбирать пищу с высокой плотность калорий. Например в гречке условно 300 кал в 100 гр сухой крупы, но она разваливается в 3 раза и получается что в готовой каше 300 кал не в 100 гр а в 300, данный продукт теле не подходит.
Я советую сделать акцент на макаронные изделия