Сколько калорий примерно в рационе моем ? Утром пол стакана молока пол кипятка кофе 5 чл. Сахара

Question

Сколько калорий примерно в рационе моем ? Утром пол стакана молока пол кипятка кофе 5 чл. Сахара

Узник замка иф Мыслитель (9934), на голосовании 2 месяца назад

Целый день есть после такого приёма с утра не хочу
Вечером 2 сосиски пакетит доширака и ложка сметаны чайная в эти макароны.
На ужин стакан кефира или йогурта

Answer 1

Ну, калорийность кофе зависит от жирности молока которое берëте, если 2,5% то~50-100кк
Сосиски тоже от марки зависит, возьмём среднее значение 50гр в одной(х2) ~160
Доширак от ~300-400
Кефир, йогурт тоже от жирности зависит, допустим кефир 2,5% 250мл это ~150

И того:610-700кк