Голосование за лучший ответ
fdhfdj dfjfdj
Гуру
(3410)
3 месяца назад
возможно. сначала просто стандартную тренировку найди в инете, потом с гантелями начни, увеличивать веса пока не дойдешь с ними до того же результата как делал раньше, и по кругу - увеличиваешь и тренируешься