Может ли жир уйти с помощью пота

Есть, но не по указанной причине.

Нет, это ложная информация

Жир, когда ты его используешь в качестве источника энергии, распадается на углекислый газ и воду. Так что технически, частично он так и уходит, но когда ты потеешь от нагревания, он не тратится, это же не физическая нагрузка. Тратится лишь вода, потом ты выпиваешь стакан воды и она возвращается обратно. А если тренироваться в теплой одежде кислород будет перенаправляться к коже для охлаждения, за место работающих мышц, в которых жир и сгорает, и он будет тратится медленней.

Не, он вроде печенью перерабатывается
Сначала вроде то что в крови используется как энергия, затем в печени гликогенное депо и там дальше уже жир. То есть скорее нужны длительные нагрузки