Реально ли похудеть за месяц на 10кг?

Считай в километрах.
Реально.

Только если хорошо покакать

Съешь глистов и все возможно

На голоде только

Неа

я в подвале за 40 дней с 69 до 61 похудел

500 кк.. это очень мало с такой активностью. Вы 100 % сорвётесь. Как минимум 1200 - 1400

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью
воду или какие то малокалорийные жидкости. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.