Переел снова на похудении

Подскажите пожалуйста, просто я уже не знаю что делать , просто хочется вскрыться или разбиться. Мне очень плохо, я опять переел , я не могу избавиться от компульсивного переедания. Все было отлично , и вот опять. Только скинул до 45 кг, и за день буквально отъелся. И так постоянно. Я просто не могу с нормальным режимом кушать меньше. Я если проснусь утром рано, буду голодать весь день и очень тяжко, а когда просыпаюсь к вечеру , голод не такой сильный и спокойно наедаю свои 500 калорий и даже не думаю о еде. Но я не могу с нормальным режимом контролировать питание, зная что впереди весь день и нужно ещё что то кушать на оставшейся вечер. Я просто ненавижу себя . Хочу чтобы руки и пальцы худее стали, потому что они не такие тонкие , и вот опять переедание. Только до 45 кг дошел , и буквально за день наверное 2 кг наел.