Как прогрессировать в подтягиваниях если остановился на одной цифре?

Question

Alexander Ivanov Ученик (87), на голосовании 2 месяца назад

Как пробить 15 подтягиваний? Хочу 20 за один подход, а получается всего максимум 15
Рост 178 вес 55

Answer 1

Олег Шишкин Ученик (13) 3 месяца назад

Посмотри Спартака он объясняет норм

Answer 2

Николай Кузин Мастер (2221) 3 месяца назад

Использовать утяжеление

Answer 3

не можешь подтянуться 16-й - просто виси пока руки не устанут, через неделю будешь больше

Answer 4

Готовых рецептов не существует. Их тут никогда никто ни от кого еще не получил и не получит..