Возникла проблема в спорте.Помогите!

Question

Возникла проблема в спорте.Помогите!

Никита Ланту Ученик (131), на голосовании 2 месяца назад

Вернулся к занятию спортом,сократил уровень сахара перестал есть сладости,пить чай и кофе.В день нахаживаю. минимум 10 к шагов.По вечерам кардио ввиде баскетбола и скакалка.День через день силовые тренировки,сплю по 7 часов последнее время.Раицон в день 2000 калорий.Последнее время мышцы стали забиваться и я начинаю быстро уставать.С чем это все связано.Иногда потеря аппетита

Answer 1

2к калорий на кардио, 10к шагов и частые силовые тренировки? Да вы самоубивец, батенька...

Answer 2

Недостаток питания и перетренированность. Пока не угробил себя, запишись в секцию при спортшколе.

Answer 3

Возможно из-за перерыва ,мышцы немного отошли от прежней нагрузки ,вот и ощущения перегрузки или отката
Повысь калорийность в день,особенно если так много кардио

Answer 4

Проверь уровень железа.
Добавь в рацион нужных продуктов.