Можно ли делать жим лёжа каждый день в зале?

Question

Можно ли делать жим лёжа каждый день в зале?

Саша . Ученик (104), на голосовании 2 месяца назад

Делаю жим лежа 5-6 раз в неделю, прогресс бешенный, но многие говорят что столько делать нельзя. Сколько раз в неделю нужно делать в идеале и может ли привести каждодневный жим к чему то плохому?

Answer 1

without sleep Мудрец (11335) 3 месяца назад

разрешаю !

Саша .Ученик (104) 3 месяца назад

спасибо

Answer 2

Мстительная Богиня Фей Мастер (2131) 3 месяца назад

Можно в ванной

Answer 3

Если всё в порядке, то норм. У большинства было бы переутомление и мышци бы не успевали восстанавливаться

Answer 4

Просто мышцы должны иметь время для восстановления и отдыха. Каждый день - слишком много

Answer 5

Если прогресс есть, то делай. Когда прогресс остановится и будут уже большие рабочие веса, то станешь делать реже.

Answer 6

Помни, что мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. Лучше уменьши нагрузку

Answer 7

Делай хотя бы один день отдыха, а то че то будет

Answer 8

ну ты новичок ведь. если делать тренировки с 5-6 рабочими подходами на 4-8 раз, то не существует человека, который вятянет это больше 2 раз в неделю без последствий

Answer 9

Каждый день одно и то же интенсивное силовое упражнение не делают. На восстановление требуется как минимум 48 часов.

Answer 10

2-3 раза в неделю на первых порах.потом 1-2 раза причем 2я тренировка легкая.или ты мышцы хочешь сжечь?

Answer 11

Через день, два.
Организму необходим перерыв, для востановления сил.