Диета и сила воли

ешь каждый день но мало

Посоветую не сахарозу а фруктозу.
Бананы, киви, персики например.
Ничего страшного не будет.

https://www.rulit.me/books/put-pobeditelya-si-read-471095-42.html
Как-то так.

Это остатки твоих мозгов пытаются спастись:
< нейроны потребляют много энергии. По этому показателю мозг занимает первое место во всем организме, ему нужно больше всего глюкозы и кислорода на 1 грамм веса. Поэтому, если возникает проблема с «поставками» этих веществ, именно мозг повреждается первым. >
Вячеслав Дубынин, Мозг и его потребности.