Гриша Нестеренко
Ученик
(69)
3 месяца назад
смотря сколько весишь, 3 месяца каждый по 5кг+, вообще спокойно но это будет жировая масса, смысла не вижу, а если только начал заниматься спортом и питание норм то кг 4 мышц за 3 месяца реально набрать, кто то меньше кто то больше но можно