Как стереть человека и все неприятные ощущения из памяти?

Я не знаю каким образом у меня образовалась привязанность, ведь я просто удалил чат с этим челом и он застыл в моей голове. Мы были друзьями и у меня была симпатия, но он говорил, что не надо его считать хорошим человеком, ведь я его не знаю. И вот все время думаю думаю. МНЕ НЕПРИЯТНО. ГОСПОДИ. Я хочу стереть это из головы. Это мерзотно. И вообще все негативные ощущения стереть из головы. Что делать? Никаких напоминаний о нем нет, ни чата, ни упоминаний в переписках, ни того, чтобы кто то называл его имя, просто мысли навязчивые, как будто я вообще заставляю себя о нем думать. Что делать?