Какие упражнения делать чтоб накачаться к осени?
Скиньте программу тренировок на турнике и брусьях пж. Я новичок подтягиваюсь 5 раз максимум. Мне 15 лет. В 9 класс перехожу
По дате
По рейтингу
приседы с турником на плечах,жим лежа турника,становая тяга турника 5 на 10-12.к осени 2029 немного накачаешся.со штангой конечно проще но ты ведь не ищешь легких путей!
К осени 30 года?
Технику отработай это главное
в зал иди с тренером.Можешь хоть каждый день по 10 часов тренить,на 80% твой результат состоит из питания.Перестань жрать фастфуд и подобное говно.
Больше по теме
