- У тебя нормальный вес для такого роста.
- Смотри на калории. Сколько ты их сжигаешь на тренировке? Для подсчета есть фитнес-браслеты. В одном грамме жира примерно 9 ккал. Для сжигания одного килограмма жира тебе надо потратить 9000 ккал.
За одну тренировку можно сжечь около 500 ккал. Вот и подсчитай, сколько надо дней, чтобы сжечь 10 кг жира.