Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

На сколько реально накачать бедра

Diana Nurova Ученик (93), на голосовании 4 месяца назад
Хотелось бы бёдра пошире т.к.плечи широкие. На сколько можно их накачать и какими упражнениями?
Голосование за лучший ответ
Даниил Гетов Мыслитель (5387) 5 месяцев назад
дима, тебе это не нужно, поверь мне...
Игорь СтупинскийМыслитель (5521) 5 месяцев назад
Дима или Диана? Ник вроде женственный.
Даниил Гетов Мыслитель (5387) Игорь Ступинский, зато натура мужская
ርይየሏህይ ዐፐፎይፐዐፎ Гуру (3701) 5 месяцев назад
Чтобы накачать бёдра и сделать их шире, выполняйте упражнения, нацеленные на нижнюю часть тела, 2–3 раза в неделю, 3–4 подхода по 12–15 повторений. Хорошими вариантами упражнений являются боковой подъём ног, боковой подъём бёдер и приседания ногами. Основным упражнением для расширения бёдер может быть боковой выпад с гантелями.
Влад Next Просветленный (24086) 5 месяцев назад
Увы это очень сложно и кучу времени требует. Первые видимые результаты будут после лет трёх еженедельных тренировок с железом. Кроме того невозможно накачать бёдра и не накачать ноги. А я думаю толстые ноги вам вряд ли нужны?
Так что нужен хороший оплачиваемый тренер хотя бы в течении месяца, чтобы выставить технику и еженедельная работа в поте лица в течении трёх лет.
Гораздо проще сделать как поступают все обычные женщины - маскируют недостатки фигуры одеждой. Правильно подобранные фасоны одежды визуально расширят бёдра и скроют плечи
ᴺiˢᵐᵒ Профи (750) 5 месяцев назад
не хочу показаться неделикатным, или заурядным, но, фото в студию, пожалуйста
... (можно после прокачки)
Сварог Искусственный Интеллект (141755) 5 месяцев назад
На лисапет советский садись и в дальний путь.Желательно по холмам.Именно советский чтоб был,без передач.
Zombie Мудрец (13703) 5 месяцев назад
Шире того что природа дала уже никак. Можно только увеличить мышцы в объеме.
Похожие вопросы