На сколько реально накачать бедра
Хотелось бы бёдра пошире т.к.плечи широкие. На сколько можно их накачать и какими упражнениями?
По дате
По Рейтингу
Чтобы накачать бёдра и сделать их шире, выполняйте упражнения, нацеленные на нижнюю часть тела, 2–3 раза в неделю, 3–4 подхода по 12–15 повторений. Хорошими вариантами упражнений являются боковой подъём ног, боковой подъём бёдер и приседания ногами. Основным упражнением для расширения бёдер может быть боковой выпад с гантелями.
Шире того что природа дала уже никак. Можно только увеличить мышцы в объеме.
жим гаком....самое то.
На лисапет советский садись и в дальний путь.Желательно по холмам.Именно советский чтоб был,без передач.
не хочу показаться неделикатным, или заурядным, но, фото в студию, пожалуйста
... (можно после прокачки)