Когда по времени лучше завтракать, обедать и ужинать? А так же нужно ли добавлять перекусы и когда их вписать?

Когда по времени лучше завтракать, обедать и ужинать? А так же нужно ли добавлять перекусы и когда их вписать?
Нормально ли будет:

Завтрак:9-10ч
Перекус(по желанию):12ч
Обед:13-14ч
Ужин:18-19ч
На ночь обычно могу кефира выпить

И да, не пишите, что когда хочешь есть, тогда и ешь, это и так мне кажется понятно.. Но всë же хочется наладить режим