Адско болят руки после качалки

Это норма. Но нужно сделать перерыв до полного заживления мышц.

это база, главное не тренируйся пока мышцы не восстановятся.

один только трицепс? за полтора часа можно было качать почти все виды мышц. чем больше качаешь разных мышц тем будет больше мышечная масса . и еще- тренировки должны быть максимально короткими на каждую группу мышц с минимальными повторениями и максимальным весом. а еще питание до и после тренировки- самый важный фактор.

неправильно все делаешь

по чуть чуть надо качаться как все мастера

как один написал в нете присел 100раз и что-ноги отвалились

Это значит шо хорошо позанимался?
Нет, не значит. Это может означать:

1. Ты новичок
2. Слишком редкие тренировки
3. Слишком большой объем нагрузки

В любом случае сильная боль это скорее плохо, чем хорошо

Переборщил бро, + по-любому растянул если не та техника, советую хотя бы иногда использовать креатин, именно на начале, чтобы если что он тебя подстраховал от перетренировки