Сплю по 12 часов

У меня есть такая проблема, что я сплю по 10-14 часов в день (ежедневно), при этом если я сплю меньше, то чувствую себя невыспавшимся. Как уменьшить время сна без вреда для здоровья и чтобы я чувствовал себя отлично? Вообще плохо для здоровья столько спать? Или это нормально и просто нужно спать столько, сколько требует организм? Спрашиваю это, так как просто неудобно тратить 2~6 часов на сон вместо бодрствования