Норма подъёма на бицепс в 15 лет

Одной рукой?

слабак

пачка кирьешек

ПИСЯТ ДВААААА

Пойдёт

Нормы прописаны в ГТО! И там нет дурацкого подъема на бицепс.

Для подростков в возрасте 15 лет и весом около 52 кг, рекомендуется начинать с легких весов и постепенно увеличивать их по мере роста силы и уверенности.

Начальный уровень: 2-5 кг на каждую руку (гантели) или штанга общим весом 10-15 кг.
Средний уровень: 5-7,5 кг на каждую руку (гантели) или штанга общим весом 15-20 кг.
Продвинутый уровень: 7,5-10 кг на каждую руку (гантели) или штанга общим весом 20-25 кг

Да нет никаких норм для ненужных упражнений. Есть нормативы на базовые. Это бирюльки для детей.